【クラス内容】

✤REALYOGA千葉では、すべてのヨガクラスでクリパルヨガを行っています。

ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>では、以下それぞれの目的に合わせたヨガクラスもご提供しております。

 

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■ ヨガベーシック    

・ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)で心身の緊張をほぐすクラス。
  日常であまり使われないい筋肉や関節・神経も適度に刺激し心身のバランスを整えます。
  穏やかさや落ち着きを取り戻したい時にもおすすめのクラスです。


 

■ パワーエナジーヨガ 

 

・ヨガベーシックよりも運動量多めのクラス。
 ポーズを一定時間キープするホールドも入れながら
 集中力・バランス感覚を高めるアーサナにもチャレンジしていきます。
 体を動かすのが好きな方、充足感を得たい方にもおすすめのクラスです。   

 

 

 

■ はじめての瞑想クラス(20分)                                                      」

 

・クリパルヨガは“動く瞑想”とも言われますが、このクラスではアーサナ(ヨガのポーズ)は行いません。

 マインドフルネス瞑想を取り入れ

 「いまこの瞬間に心を集中させ、判断を加えず、あるがままを観察する。」練習を行います。

  ヨガ・瞑想未経験の方、老若男女、妊婦の方もご参加頂けます。

  ※心療内科等にご通院の方は必ず主治医とご相談の上、自己責任の元ご参加下さい。

 

  ※詳しくは→こちら


■ マタニティヨガ  

 

・妊娠期のカラダの不快な症状を和らげ、安産を目指すためのヨガクラス
 (対象)妊娠15週以上の経過順調な妊婦 
       
  ▶マタニティヨガの目的と効果   

 


■ 子育てママヨガ 
(0歳~あんよ前の赤ちゃん同伴OK) 産後2カ月くらい~

 

・産後・子育て中は自分が思っている以上に心身の疲れがたまりやすい時。
 日頃赤ちゃんや小さいお子さんのお世話に意識を向けている分
 この時間は、じぶん自身のケアにどうぞ意識を向けて心身のケアにお役立てください。
 ※託児はありません。赤ちゃんの様子を見ながらのご参加になりますので予めご理解ください
                  
 
託児付きの子育てママヨガはこちら→ 星虹保育園