生徒さんの声を聞かせて頂きました。(貴重な声に心より感謝申し上げます。


 

初めての『マインドフルネス瞑想』で心身の変化に驚きでした。呼吸を感じる瞑想では、最初のうちは浅い呼吸や雑念だらけの頭で心の中がザワザワしているなと気づき。
体を感じる瞑想では、ボディスキャンしていく中で、このへん痛いな、なんかすっきりしないなと体の違和感に気づき。
最後に愛と慈しみの瞑想では、雑念も入ってこなくなり、呼吸も深くなり、体も中からポカポカ温かく感じました。目を開けると、自分の中の穏やかさや充実感を感じました。

体を動かすわけでなく、瞑想だけなのに不思議な感覚でした。

瞑想もクリパルヨガもセルフマッサージのアビアンガもまず自分自身をみつめて大切にしてあげなきゃなと思えるようになりました。やっぱりアキ先生は素敵です!
アキ先生の声はスッと耳から体に入ってきて瞑想やヨガもやりやすかったです。

やっぱり私にはアキ先生だ!!と思えました(^^)
またワークショップ開催してくださいね!

 

MM/会社員


◎セルフケアの大切さを伝えたい、という亜紀さんの想いが伝わってきました。

ヨガもじっくり保つ時間があったり、自分と向き合う時間がたっぷりありました。

こんな風に自分が本当は何を感じているのか見てあげる時間をもっと持ちたいと思いました。

ぜひまた長崎でクラスしてください

いっぱい気づきがあったので、ブログに感想を書きました

http://akiyogapeace.blog.fc2.com/

 

A K /ヨガ教師

◎亜紀先生のナビの下、マインドフルネス瞑想を行い、「吐く息と吸う息の呼吸のつなぎ目も意識して」という言葉や「雑念があっても優しい気持ちで呼吸に意識を戻す」と言うような言葉があったかと思いますが、それが心と体にとても心地よくスッと入って来たのが印象的でした。

ハッと声を出しながらエネルギーを高めるという動きの後、何故か肩がすっきりと軽くなり気持ち良かったです。全体を通して、非常に気持ちが良く、今、私が求めているようなヨガでした。定期的にレッスンを受けたい位です(*^^*)

また九州での開催を楽しみにしています


SH/会社員



 ◎瞑想で体の隅々を意識する事、始めは意識しても特に感じる事がなくこれでいいのかな?と思っていたのですが緊張しているところは違和感があったり、ヨガの途中に意識をすると ここはもっと動かしたかったのだな。と自分の体の反応を感じる事ができた事が印象に残りました

◎最近他人(知らない人)がとても苦手だったのですが、他の参加者の皆さんがとてもあたたかで居心地がよかったです。
日々の生活の中に瞑想を取り入れて気持ちと体のコリをほぐして行けたらいいなと思います。

添付いただいた写真、先生をはじめ皆さんの優しいいい笑顔ですね。

自分の表情がこんなにやわらかくなっているのはかなり久々です。

ワークショップ前の写真も撮っておいて使用前/使用後みたいにしてみてみたかったです。


MK / 会社員


◎ヨガを通して自分を見つめる時間をもてたことがとても良かったです。

普段は家庭のこと、仕事のことで中でも心配や不安なことばかりに集中していたことを瞑想を通して気づくことができたことが良かったです。

そして、瞑想後のあのすっきりとした頭と心の感覚を忘れないように今後の生活にも取り入れたいと思いました。

今回は単発のWSだったので、時間が限られていましたが

瞑想とヨガを関連させたレッスンを定期的に受けられるといいなと思いました。

(アキ先生、長崎へ戻ってきてください^^;)


SN / 医療職


◎出産してからというもの自分に意識を向ける時間はなく、黙って座れるのかなと思ってました。

でも先生の誘導であっという間の心地よい時間でした。
瞑想してる時は、こんなでいいのかな?と思ってました。

でも振り返るとあの場と空気でできた心地よい時間だったと思います。

深い呼吸をするとこんなに手がぽかぽかするのかとビックリでした。

子どもといると、些細なことで怒ったり、イライラしたり子どもにストレスぶつける自分に
また、落ち込んで…、自分の容量の小ささをよく感じます。

そんな自分をみつめる、客観視できるって本当に大事!!

瞑想もヨガも隙間時間に続けたいです。


ぜひ、これからも千葉のお母さん達に伝えてもらいたいと思いました。
パールヨガの時から、私、先生に救われ、先生のヨガが支えでした。
千葉でも先生に救われてる人、たくさんいると思います。

先生が言われた言葉
「過去でも未来でもなく、今この瞬間」「無常」にはとても共感しました。
ずっと同じ状況は、続かないし、心配してもしょうがない、なるようにしかならないし

強く願うとなんだかいい方向に流れていく気がします。私もよく、「大丈夫」と唱えます。

このWSに参加するのに迷いはなかったのですが、長時間子どもを預けて、自分だけ楽しんでいいの?と

家族に申し訳ないような気も少し…でも、帰ると三人でお風呂に入ってるし、遊びに行ったことを嬉しそうに話す子ども。

もう、私が「お母さんだからこうしないと」に縛られなくていいんだな、私はお母さんだけど私であっていいし、そういう時期にきたんだと、また夫と子どもの成長も強く感じました。

私が今しかないこの時間をどう大事に過ごしたいか、これからぼちぼちと感じ考えていきたいです。
ちなみにその晩、娘を寝かしつける時、「お母さん、今日怒らんやったねー」と言われました。瞑想とヨガの効果にビックリ!でも、怒っても全然ケロッとしてると思ってた3歳の子がそんな気にしてたなんて反省…なのにまた翌日は、ガミガミ怒ってました。


だから私には瞑想とヨガは必要だと感じました。
あき先生、多忙なスケジュールのなか、素敵なWSを開いて頂き、本当に感謝感謝です。

 

MM  無職

 

 

身体面では、レッスンに通わせていただくようになって、早い段階で身体が引き締まって、体重も少し落ちました。

ヨガを始める前はダイエットしてもなかなか痩せることが出来なかったので、嬉しい限りです
そして、姿勢に気をつける様になりました。
座っている時や信号待ちなどして立っている時、アキ先生の「背骨を一本一本立てる様に、まっすぐ伸ばすイメージで・・」というフレーズを思い出し、背すじをピン!と伸ばしています。
・精神面では、自分から進んで話しかけることが増え、コミュニケーション力が高まりつつある様な気がします。
・他にはオーガニックなものに興味を持つようになりました。 < N様 会社員 >

ヨガと出会い、4年が経ちました。

からだの健康はもちろん、気持ちの面でうきうき、ワクワクすることが増え、自分から楽しみを見つけるようになりました。
昔は、何か緊張する場面があれば、肩こりになり、便秘は当たり前。朝はすっきり目覚める事はありませんでした。

先生の『自分のペースで、続けていけば少しずついろんなことが変化していきますよ。』の言葉を信じて、いろんな症状が本当に以前と比べて楽に!体質が変わってきたと思います。肩こりになることは、もうほとんどありません!!
一番は、気持ちの面で『気分の切り替えが早くなったかなぁ』と感じます。
ps・アキ先生との出会い、癒しの時間にとても感謝しています。
< H様 薬剤師(主婦) >

20年くらい前に一度「ヨガ教室」に通った時の状況が、頭にあったので
今回アキ先生との出会いは、それとは違った本当の『ヨガ』という感じがして、体験後も続けてみたいという気持ちになりました。
初めは、身体が硬いのでポーズについていくのが精一杯といった感じでしたが
アキ先生の声を聞きながらポーズをしていくうちに、からだがゆったりとなっていく感じがして
「これは続けることが可能かも。。」という気持ちになっていきました。
 いま半年が過ぎ、以前よりも力が付いてきたかなと思うし、呼吸も意識してアキ先生の言葉の『自分の身体の状態・呼吸の状態』を意識しながらレッスンに取り組むように心がけています。これからも先生のパワーをいただきながら、マイペースで続けていきたいと思います!
< I 様 会社員 >

女性のためのヨガクラスで習った足裏マッサージを毎日やっていたら、冷え性が改善されたようです!手足が暖かいことが嬉しいです。
・足腰の筋肉が鍛えられたのか、バランス系のポーズが前ほどぐらつかなくなりました。
また、身体に良いものが食べたくて、自然と野菜中心の食生活になりました。

人や環境だけでなく、物・食物にも自然と感謝できているような感じがします 
< N様 会社員 >

私は、夏でも全身が冷んやりしてて、周りに誰もそんな人はいないってくらいひどい冷え性・肩こりもあり、いつも疲れていました。

ヨガを初めて、丸2年になりました。
最初は、週1行くのが辛かったのが、行くと何となく違う様な気がして、自然に家でも時間を見つけ苦手なポーズをとるようになり

仕事を辞めてからは、毎日でもヨガがあればいいのになぁと思っていました。
最近は、家で毎日マットに転がるようになりました。相変わらず、冷え性・肩こり・疲れやすかったり・・身体も硬い。
でも、そのひとつひとつが和らいだ気がしています。
そして、先生が言われるように、日々心身は違ってて、同じポーズでも、呼吸でも、きつくて息が吐けない日もあれば、気持ちが良くて「わぁーすっきり!!」って時もあります。だから毎日続けたいと思います。
〝脱力(すること)〟と〝深く呼吸する〟というのを体感してから、自分の身体にどんなに力が入っていたのか。や背中でやっと呼吸できた時、浅い呼吸ばかりしていたことに気づきました。
呼吸の大切さを日常の中でも意識するようにしています。

気持ちの面では、以前は「どうして・・・」「なんで・・・」と深く入り込んで考えてしまってたのが、『どうにかなるさ~』と少しずつ考えられるようになりました。
何事もはまりづらく、続かない私が、ヨガを続けられてるのは、身体を動かし呼吸しながら、自分と向き合う中、心安らかで落ち着けるからかなぁと思います
<M様 主婦 >

週に1回でもヨガをすることで、頭がリセットされ、すごく前向きになれるように思います。終わった後は、すごく楽な気分になれる。
・身体が疲れにくくなってきた。体温がさらに、高くなった

<S様 臨床検査技師 >

レッスンに参加すると、頭がスッキリ!ポーズもきついので、適度な汗をかいて『また、がんばろう!!』という前向きな気持ちになります。
一番ヨガをして良かったと思うのは、レッスン以外でも、自分に身体と向き合えたり、呼吸を意識したり、「自分には今、何が必要なのか。何が好きで、どういうものに興味を持っているのか。」流行に流されるのではなく、自分の感覚で物を選ぶようになったりと・・・ヨガを続けることで精神面が落ち着いた気がします。

<M様 受付事務 >

 ここ数年、自分は不幸で何もできない価値のない人間だという考えが一杯で、苦しい時期がつづいていました。それから本を読んだりして、自分の考えが「外」(世間の目や他人との比較)に向きすぎていることを感じました。
そんな時『内観』という言葉に出会い、手助けとなる手段として、ヨガ・瞑想があることを知りました。そして、内観を実行しようとヨガだけでなく瞑想を行っている教室がないか探していたところ、先生に辿り着きました。

 

・これまで悩んでいたことも『全ては学びであり、不幸なことはない』と少しづつですが頭だけでなく実感として受け入れられるようになってきた。
・レッスンの中で『雑念があっても、その状態を観察してください・・』等、「そうか」と思える指導をしていただけるので、その時々でいろいろな気づきがあり、使っているのは主に身体ですが、精神面へも良い影響を沢山いただいています。
・ヨガのある日が毎週の楽しみとなり、日々を漠然と過ごすことがなくなりました。
・これまで全く気付いていなかった、周囲の人の優しさに気付けるようになり『ありがとうございます』と自分から言うことが多くなった。
< N様 (医療福祉系)専門学校生 >

 身体面でも精神面でも、元気で健康な状態を維持できるようになりました。

アーサナでは、深い呼吸で胸を開くことを心がけていたら、胃のあたりが黄色い光で満たされて、あたたかい気持ちになり、パワーが満ちてくるのを感じます。呼吸法では、多くの場面で助けられています。ゆっくりと深い呼吸をすると、心が落ち着いて、浄化され、いい考えが浮かんできます。沢山のいいことがありました。瞑想することで、生かされていることを再確認し、他者、まわりの物事・出来事に心から感謝しています。

<S様 WEB制作クリエイター>

 

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ヨガでどのような効果を期待されますか?
ヨガクラスの感想をお聞かせください。

<ワークショップ参加者の声>
股関節周りが固く、腰が弱いので、体の柔軟性を養い健康維持が目的でもありますが、一番は
心の安定ですね。普段は仕事や人間関係で外に向いている意識ですが、ヨガの時間は自分自身の内側に向けて集中でき、ヨガ後は穏やかな心に戻るので大好きです。
アキ先生の優しい柔らかな口調での誘導、やっぱりいいですね。癒されます。
姿勢を意識、股関節周りの柔軟運動。呼吸と瞑想、まさにこころと体の調和がとれた感じがします
そして仲間たちとのシェアリング。大勢の前で自分の気持ちを伝えるのが苦手な私ですが、皆さんの優しいまなざしで聞いてくれてすごくありがたかったです。皆さん素敵です。
アキ先生のヨガの後は、ホ~っと心身癒されます。ありがとうございました。      (MMさん)

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自分自身の体との対話。心と身体の柔軟性軸づくり
始めのみなさんとの時間は(自分も含め)各々のが今がわかり、また「この人たちとこれからの時間を共有するんだな。」という確認にもなって良かったです。心のウォーミングアップになりました。終わりの時間は、みなさからの質問に耳を傾け、それらに真摯に答えるaki先生の姿と答えの内容に感銘を受けながら、有意義な時間を過ごすことができました。「自分の心の状態を観察して、自分に報告する」というのがとても興味深かったです。お話の中に出てきた三浦としろう先生にも興味が湧いてネットで検索してみました。〝つぶやき〟がとても興味深かったです。                                          (MKさん) 

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心の安定・自分の潜在意識にある思いを探る手段
今回は「不思議」な感慨を抱くクラスでした。
私は体がとても硬いので、通常ヨガのクラスを受講後は、汗がだらだら、顔は真っ赤、息も上がって・・・という感じなのですが、今回は無理をすることなく、ライトな感じだったなぁーというのが、受講直後の感想でした。
しかし、時間が経つにつれて、初めてヨガを経験した時のような感じ(うまく言葉にはできないのですが、気だるいようなしかし疲労とも筋肉痛とも違う、独特の体の感覚。普段意識していない体の部位の主張を感じるような感覚)がありました。
受講直後の感想としては、そんなに動いた感じではなかったのに、しっかり丁寧に体の根幹からのうごきだったから、このような感想を持ったのではないかと思います。~今回のクラスを受講して、さらにヨガの面白さ、不思議さに惹かれました。
今後も人生の伴侶として、末永くヨガを生活に取り入れ、そこから得たものを日常生活に還元して行けたらよいなと思います。
また、長崎に来て、亜紀先生に出会えて、先生が千葉に転任された後も学ばれた新たなヨガを私たちにもフィードバックしてくださり、それを仲間の方々と共有できる・・・。そのことを思うと深い感謝の気持ちを抱かずにはいられません。                                          (YHさん)
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今日の私の心の動き・安定・感謝する心を忘れないこと・体調を知ること
やっぱり、先生の声を聴くと落ち着くなーと思いました。
個人的なお付き合いはないのですが、顔見知りの方とヨガをご一緒できて、お話を聞けて幸せでした。
心がとても穏やかで、次の日まで続きました。夫にいつもより、やさしくできたような気がします。
だから、私にはヨガは欠かせないですね。今回のクラスは、最初に瞑想があったり、アーサナに入る前に準備があったり、どこに意識を持っていけばよいかわかりやすくて、私には合っていたように思います。
千葉から来て下さって本当にありがとうございました。                   

(MMさん)
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気持ちを前向きに高める 集中力を身につける
最初に輪になって自己紹介したことで、仲間意識がいつもより芽生え、最後の「みんなでヨガができたことい感謝する」の言葉が、数倍も心に入ってきました。
以前のレッスンとは進行のペースが違っていましたが、私には自分の呼吸の長さに合ったペースだったので、より深く入っていくことができました。
アーサナをとることで、もちろん体は満足しますが、最後にシェアリングできたことも大きかったです。
なかなか自分から発言することは難しいですが、みんなの話を聴き入れるだけでも、自分の考えや心を見つめ直す材料になるし、それによっていろんな考え方を知るきっかけにもなります。
aki先生のレッスンを受ける時にはいつも思っていましたが、今回のレッスンも縁あって参加できて、本当に有意義な時間を過ごさせてもらいました。ありがとうございました。(SNさん)

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心身のバランスと癒し
アキ先生、とても良いヨガの時間を過ごす機会をつくっていただきありがとうございました。
今回のクラスでは「自分の心と身体と対話をしながら、呼吸を聞きながらヨガをすること」を学ばせてただいたと思います。
本当にレッスンに参加させていただき、心から感謝申し上げます。            

(MNさん)

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・自分の体がこんなに緊張していたんだなぁと、ヨガをしながら、そしてレッスンを終えて、気がつきました。

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以前、ヨガでからだを傷めて、離れていたが数年ぶりにヨガを再開しました。ポーズを無理にがんばらなくても、今のじぶんの体で

  無理なくヨガはできるんだ。と分かって安心した。これからが楽しみです。
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・20年ほどヨガをやってきて、クリパルヨガは全然違う。自分の体の中が広がって、体に呼吸が通って行くのが感じられた。この感覚は初めて。
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正直、初めヨガはやりたくなかった。体が硬いので。でもヨガクラスに参加するうちに、いろんな気づきがありました。

これからも続けて行きたいです。
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(日常生活で)今まで見たくないものを、見ようとしないところがあった。けどちゃんと見て、感じることをするようになりました。

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・ヨガを始めるまでは、(肩こりと腰痛がひどく)毎週マッサージに行かなければ仕事がしんどいほどでした。
 でもヨガルームへ通いだしてから、まったくマッサージに行かなくても良くなりました。
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今まで別のところでヨガをやっていたけど、ポーズについていくのが精一杯で自分に意識を向ける余裕がなかった。
 ヨガクラスの中で、初めてじぶんの 呼吸がからだに通っていく というのを体験しました!
 激しく動いているわけじゃないのに、すごい汗(毒素??)が出てきた感じです。
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<通いだして約2年になる生徒さん>ヨガを始める前は、とても自分が暗い気持ちで始めたのですが、ヨガを続けていると気持ちが変化し
 今はとても前向きに過ごせるようになった気がします。
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ヨガをした後は今まで気になっていたことが、それほどに気にならなくなる。(日常でもまぁ~いっか~~!と思うことが増えました^^)                      
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ヨガをしてると夫に優しくできるので、続けたいです。
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呼吸の浅さにはじめは驚き、月のポーズを続けていくと鼠蹊部(そけいぶ)左側の詰まりが少しずつ解放された。右側は少し時間がかかりました。
 終わった時は、頭頂部から呼吸が通っている心地よい感じがしました。   
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とても呼吸が浅いことに気が付きました。大きな深呼吸をしているだけですが、息を吐き出す時に素敵な気持ちで。

 口角が上がるような感覚を感じました。左右のからだのバランスも違うことを改めて認識しました。
 最後に、合掌をしたときに自然と自分へ ありがとう という気持ちが生まれました。
 本当に何年振りかわからないくらい全身を動かしたのですが心地よかったです。ありがとうございました。