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■現在のヨガクラスにつきまして・・・平日は病院勤務の為、ヨガクラスは週1ペースでの開催になります。


【5月】長崎県長崎市ヨガクラス

クリパルヨガとマインドフルネス瞑想  ※クラス紹介→こちら

<開催日時>

・5月26日(土)10:20~11:45 クリパルヨガ(初心者~経験者)

<場所>

長崎市立図書館新興善メモリアル会議室2<洋室>

◆詳しくは→こちら


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【5月~7月】クリパルヨガ&マインドフルネス瞑想短期教室開催!!

こころとカラダを癒すクリパルヨガ🍂

<開催日時>

・5月11日~7月13日(毎週金曜日)10:15~11:35(80分)

<場所>

三菱重工総合体育館 フィットネスルーム(長崎市淵町2-18)

<クラス内容>

・クリパルとはサンスクリット語で〝慈しみ〟を意味します。

年齢・性別・体の柔軟性に関係なく、自分に合ったペースで『心と身体を癒し、心身のバランスを整えていくヨガ』です。

ヨガ初心者大歓迎!!

ヨガのポーズ・ヨガの様々な呼吸法・マインドフルネス瞑想等どなたにでも無理なく楽しめるヨガクラスです。

 

~ヨガの効果~

 [カラダ] 

・体の不快な症状(肩こり・頭痛・腰痛・冷え性)の緩和と予防

・呼吸が深くなる・免疫力UP・便秘解消・美肌

 [心]

・自律神経が整い、心が穏やかになる。

・心配や不安の軽減

・対人ストレスの耐性

 

■ 詳細は→こちら